Institut für aktive Energie
Als Ihr Personal Wellness Trainer erstelle ich für Sie Ihr persönliches Bewegungs- und Wohlfühlprogramm ganz nach Ihren Vorstellungen. Maßgeschneidert sind Sie auf dem Weg zu Wohlbefinden oder zu Ihrer Traumfigur. Sie brauchen dazu keine Vorkenntnisse oder teure Trainingsutensilien.
Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen - mehr >>
Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten - mehr >>
Verhindern stressbedingte Krankheiten unserer Zeit - mehr >>
Übungen, mit denen Sie den Körper von Kopf bis Fuß trainieren können - mehr >>
Beweglichkeitstraining besteht vor allem aus Dehnungsübungen - mehr >>
Haltungsprobleme sind keine Schäden, die von heute auf morgen auftreten, sondern ergeben sich vielmehr durch jahrelang, falsch praktizierte Bewegungsmuster, durch ganz normale Alterserscheinungen und durch angeborene Fehlstellungen.
Koordinierte Fähigkeiten sind nicht angeboren. Sie werden im Kindesalter angeeignet, können weiter gefördert und vor allem durch ein vielseitiges und variantenreiches Training gesteigert werden.
Je stärker diese Fähigkeiten ausgeprägt sind, desto besser können gewünschte Bewegungsabläufe umgesetzt werden. Dies ist nicht nur hilfreich im täglichen Leben, sondern erleichtert auch die Ausübung sämtlicher Sportarten, wie Golf, Tennis, Schifahren usw.
Nervosität, Gereiztheit, innere Unruhe, Verspannungen, Unzufriedenheit und stressbedingte Krankheiten sind häufig Phänomene in unserer Zeit.
Wer wünscht sich da nicht einen Weg zur Entspannung und inneren Gelassenheit, von Zeit zu Zeit eine Reise zum eigenen ICH, einen "Termin nur mit sich selbst"?
Wir zeigen Ihnen, wie Sie Entspannung mit ihren positiven Auswirkungen bewusst herbeirufen können.
Den Hauptteil dieses Trainingsprogramms bilden Übungen, mit denen Sie den Körper von Kopf bis Fuß trainieren können.
Es werden Übungen gezeigt, die sowohl die Figur straffen als auch den Muskelaufbau fördern. Gemeint sind Muskeln, die im oft bewegungsarmen Alltag zur Abschwächung neigen und gekräftigt werden müssen, damit sich der Bewegungsapparat wieder im Gleichgewicht befindet.
Mit zunehmendem Alter lässt die Beweglichkeit nach. Beweglichkeitstraining besteht daher vor allem aus Dehnungsübungen.
Mit dem funktionellen DKB-System – Dehnen-Kräftigen-Bewegen – Test, Training und Mobilisation. Mit dem DKB-System kann man Beweglichkeitseinschränkungen vorbeugen und sogar Beweglichkeit zurück gewinnen. Verspannungen, vor allem im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich können dabei wunderbar gelöst werden!